アンチエイジングのため効果的だった3つの習慣について

私はアンチエイジングのために普段から気をつけていることが3つあります。

1.体重とウエストサイズを毎日測ること

少しでも体重やウエストサイズが増えていたら、

その日は普段よりカロリーを控えて野菜多めの食事を心がけます。

肉を抜くだけだと力が出ないので、代わりに豆腐や卵を食べるのがおすすめです。

2.ボディラインが崩れない動き方を意識すること

椅子に座る時は背もたれは使わず腹筋を意識したり、

歩く時はヒップアップや太ももの引き締めのため歩幅を広く大股で歩きます。

料理中や、お風呂上がりに髪を乾かす時間など、

何かをしながら音楽をかけて軽く体を動かすのも、全身の筋肉を使うのでおすすめです。

3.肌のハリを維持すること

寝る前には毎日保湿ゲルを塗って休み、

週に2回は顔のうぶ毛を剃って皮膚に刺激を与えるようにしています。

今までにない習慣を新しく作っていくことはとても難しいことですが、

見た目年齢の進行は、急激にやってきます。

多くの人は自分の老いに気づいてから慌ててアンチエイジング対策をしています。

女性として美しさを維持したいなら、早めのケアが重要ですね。

さらに、健康も手に入るので一石二鳥です。